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びっくり腰

 昨日晩ご飯を食べて、立ち上がった拍子に腰が痛くなりました。

 急に寒くなってきたので腰もびっくりしたのでしょうか。

 すぐ治るやろと思ってお風呂であったまって厚着して寝たんですが、朝起きてもやっぱり痛い。

 こりゃまずいなぁと思いながらも練習にでかけました。

 外はあいにくの雨。冷やしたくないけどしょうがない。身体があたたまるまでじんわりとペースをあげていきます。

 腰に負担のかからないように一定のペースで2時間強。
1031

 独りで集中して練習できるのは3時間までが限界です。

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